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Kurse

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Geburtsvorbereitungskurs
Hofgeismar

In meinem Kurs bereite ich dich und deinen Partner auf die Geburt vor — in entspannter Atmosphäre, in meiner Praxis in Hofgeismar. Wir sprechen über alles, was dich beschäftigt, und üben praktische Techniken, die dir wirklich helfen.

Mit Partner Kleine Gruppe In meiner Praxis Hofgeismar
Wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
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Kursinhalte
  • Geburtsprozess und Phasen der Geburt
  • Atemtechniken und Entspannungsübungen
  • Schmerzbewältigung und natürliche Methoden
  • Rolle des Partners: aktiv begleiten und unterstützen
  • Medizinische Eingriffe und deine Rechte
  • Vorbereitung auf die ersten Tage mit Baby
  • Stillen: erste Grundlagen und Erwartungen
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Rückbildungsgymnastik

Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt stärken wir gemeinsam deinen Körper – sanft, effektiv und in deinem Tempo. Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und weitere wichtige Muskelgruppen unterstützen wir deine Regeneration nach der Schwangerschaft. Der Kurs findet in kleiner Gruppe in meiner Praxis in Hofgeismar statt. Ein späterer Einstieg ist ebenfalls möglich.

Kleine Gruppe In meiner Praxis Rückbildung
Wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
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Kursinhalte
  • Beckenbodentraining: spüren, aktivieren, stärken
  • Bauchmuskulatur sanft aufbauen
  • Haltung und Rücken nach der Geburt
  • Entspannungsübungen für den Alltag
  • Tipps für das Tragen und Heben im Alltag
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Wassergymnastik

Sanfte Bewegung im Wasser — ideal in der Schwangerschaft. Das Wasser entlastet deinen Körper, fördert die Durchblutung und tut einfach gut. Ein wohltuendes Angebot für mehr Leichtigkeit in einer besonderen Zeit.

Schwangerschaft Sanft & wohltuend Auf Anfrage
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Kursinhalte
  • Sanfte Bewegungsübungen im Wasser
  • Entlastung von Rücken, Gelenken und Becken
  • Förderung der Durchblutung und des Wohlbefindens
  • Atemübungen und Entspannung im Wasser
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
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Praktisches

Was du wissen solltest

Kursort & Anfahrt

  • In meiner Praxis in Hofgeismar: Grüner Weg 31A, 34369
  • Gut erreichbar aus Warburg, Bad Karlshafen, Grebenstein und der gesamten Region Hofgeismar.

Was mitbringen

  • Bequeme Kleidung anziehen
  • Decke & kleines Kissen

Barrierefreiheit

  • Kursraum im Erdgeschoss
  • Kinderwagen problemlos möglich
So läuft's ab

Anmeldung &
Ablauf

Kursplätze sind begrenzt. Melde dich am besten frühzeitig – am liebsten telefonisch, dann können wir kurz sprechen und ich finde den richtigen Kurs für dich.

Anruf oder Nachricht

Ruf mich einfach an oder schreib mir per WhatsApp. Ich erkläre dir alles zu den aktuellen Kursterminen.

Platz reservieren

Ich trage dich in die Kursliste ein. Bei vollen Kursen kommst du auf die Warteliste — oft rücken Plätze nach.

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Da die Plätze begrenzt sind, melde dich am besten frühzeitig. So haben wir genug Zeit, in Ruhe den passenden Termin für dich zu finden.